培养初中生体育锻炼习惯的途径和方法 一、研究目的 初中阶段是学生接受正规、系统体育教育的关键时期。 它是连接学校体育和终身体育的纽带和桥梁。 任何行为只要不断重复就会形成习惯。 体育锻炼习惯也可以理解为自动运动行为。 从一定意义上说，体育锻炼习惯是引导学生参加体育活动的决定性因素。 只有养成良好的习惯开yun体育app官网入口登录，才能引导学生更加自觉、主动地参加体育锻炼活动。 我校绝大多数学生对体育没有兴趣，宁愿“以静代动”。 他们口头表达对运动的兴趣。 口头参与和主动参与之间存在很大的反差。 没有班主任和家长的支持，体育爱好的培养是很难的。 班主任管控着孩子在校的活动时间，家长管控着孩子放学后的时间。 孩子的运动爱好很大程度上是父母培养的。 开展阳光体育，必须进一步提高对体育的认识； 我们要以“达标、争创一流、强身健体”为目标，消除自身的懒惰和缺点，排除班主任、家长等，排除外界干扰，为自觉锻炼创造条件，体验锻炼过程，享受运动的乐趣。 强迫学生锻炼是很容易的。 如果没有“懒惰”的灵丹妙药，可想而知要养成自觉锻炼的习惯是多么困难。 本文对我校学生的锻炼情况进行分析和探讨，以寻找培养我校学生体育锻炼习惯的途径和方法，解决实际问题，为初中生养成体育锻炼习惯提供理论依据。 二、研究对象与方法 以嘉峪关六中2015年三年级毕业生及所在班级的教学行为为研究对象 1、文献法。
使用报纸和期刊（剪报、摘录）； 科学研究书籍（写笔记、对话）； 学术报告（记录，用专家的头脑思考）； 互联网科研（搜索、下载）等查阅相关资料，对当前研究现状进行概述。 全面的认识为本课题的研究提供了理论基础。 2.问卷调查法。 从九年级16个班中随机抽取8个班作为调查对象，共调查人数368人，其中男生196人，女生172人。 发放问卷368份，现场回收有效问卷368份，获取学生反馈信息并进行分析研究。 每个学员都从自己的真实感受出发，能够从自身培养的角度真实反映家长、班主任、自己的真实观念和行为，为解决实际问题提供帮助。 3、本文还运用了比较分析法、逻辑分析法、教学经验反思法、观察法、访谈法、案例分析法等。 三、结果与分析 1、学生现状。 体育中考一结束，很少见到初中生自觉坚持到操场上锻炼身体。 为了在体育中考中得到50分，强迫学生锻炼很容易，但培养自觉锻炼的习惯是多么困难，可想而知。 由于懒惰，学生们失去了强制锻炼的习惯。 尽管2015年体育中考是50分，但大多数学生仍然不在乎。 不管体育老师说多重要，老师就一边看一边练习，不在乎就坐下。 休息，但感觉像是在给体育老师练习； 学生在体育课上不愿进步，能躲就跑云开·全站appkaiyun官网，对未能完成学习任务缺乏应有的羞耻感。 大多数学生把体育课视为“自由活动课”。 只要有练习任务，男生就会装病请假，而女生则因“特殊情况”而无法锻炼。
练习中，有的学生与老师讨价还价，提出是否不能练习、是否可以休息等； 有的学生性格孤僻，不爱交流和运动，不合群，整天愁眉苦脸。 精神上，练习不努力，课外练习不主动，在家懒得做任何事情……学校代表队训练的时候，要么家长不让，要么班主任不让; 有的觉得累，不想参加；有的觉得累，不想参加。 有的班主任和家长私下沟通，班主任会给家长建议，想办法阻止他们参加，比如去医院开个孩子不能参加剧烈运动的证明等。有的学生宁愿晨练和课间运动时，搞卫生或躲进厕所比运动要好。 2.原因分析。 （1）问卷反映了我校学生班主任和家长的意见和行为。 从数理统计可以看出：60.3%的家长和61.8%的班主任认为学习可以代表孩子的一切。 72.3%的家长和79.4%的班主任认为，有没有自己喜欢的运动并不重要，只要学习成绩好就行。 78.8%的家长和82.6%的班主任认为培养体育爱好很容易。 学好之后再培养体育爱好还为时不晚。 74.7%的家长和82.3%的班主任认为，一旦形成运动习惯，学生就无法安心学习，成绩会下降。 我校学生有自己的看法和行为：近50%的学生怕苦、怕累，不能形成体育锻炼习惯； 35.6%的学生在小学不再积极参加体育活动（2）从调查结果可以看出，影响我校学生养成体育锻炼习惯的主要因素是学生本人、班主任及其学生。父母。
学生报出的数据虽然有偏差，但还是能说明一些问题。 学生的理解与参加练习的情况反差很大。 “以静代动”的现象十分普遍。 通过与12位班主任、8位体育老师的交流，他们都认为懒惰是形成体育锻炼习惯的问题（3）我校绝大多数学生是旧港子弟，家庭条件优越，独生子女，娇生惯养、懒惰、个人性强、比较强烈的个人主义、逆反心理等，让锻炼习惯的养成变得更加困难。 父母有很高的期望。 他们希望自己的孩子能够成功，女儿也能够成功。 家长将研究与表现排名进行比较。 在父母眼中，学习代表了孩子的一切。 家长通过各种渠道要求孩子补课，担心孩子成绩落后； 为了班级考核和学业成绩排名，班主任打压体育积极分子，不让他们参加校队。 3.培养体育锻炼的方式方法应根据学生的实际接受能力和实际需要，注重个性，采取灵活多样的方法，提高锻炼意识，克服自身缺点，排除外界干扰，积极参加体育锻炼，培养体育爱好，形成体育锻炼习惯。 学校的目标是在不影响文化的情况下，体育中考考到50分。 为了提高班级总成绩，学校把早操和课间练习改为练习长跑、足球绕杆运球、男子引体向上、女子仰卧起坐； 在年级组、班主任、家长、体育老师的共同努力下，高标准、严要求； 关注学生个性，从学生实际需求出发； 学员们练习积极性很高，练习场景十分感人。
由于学生基础薄弱，足球基础较差，学生每人带一个足球到课堂，增加了足球练习的强度，培养了他们对足球的兴趣。 他们的足球中考成绩也不错。 有效促进了体育锻炼习惯的形成（一）以家长会、体育中考为平台，让家长、班主任和学校通过体能测试了解学生目前的身体水平。 根据家长过分关心孩子成绩的特点，可以解释学生对练习的态度以及练习中出现的问题。 （2）利用中考项目培养体育爱好，养成体育锻炼习惯。 班级采用“3+5”活动实践小组。 3是必修的运动测试：长跑、足球运球、引体向上（男）和仰卧起坐（女）。 体育老师统一组织练习。 5、选项可分为：篮球组、短跑组、跳绳组、立定跳远组、健身球组。 每个小组成员选出自己的小组长，小组长组织小组成员练习、借用器材，并负责归还器材，由老师检查和指导。 （三）学校按照中考项目和标准组织体育期中、期末考试。 成绩计入文化课总成绩。 如果不注意的话，就会影响班级和年级的排名。 (4)体育教师根据学生的体育水平制定切实可行的计划。 、制定回家练习任务，并回访体育课练习任务完成情况，查找存在哪些问题。 女生每天坚持做仰卧起坐，男生每天放学后在自家小区的健身器材上练习引体向上、哑铃或者俯卧撑，练习臂力。 每个学生要充分利用周六、周日练习篮球运球、足球运球（五）利用体育、网络、课外体育活动引导学生掌握运动知识和技能，让学生在参与中获得快乐，在参与中获得快乐。规范他们的学习。 （6）与好朋友一起锻炼，制定改进计划，观看喜爱的体育赛事，利用视频提高技能，互相监督和指导共同提高，提高学生的自我管理和自我监督能力，你就会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺。
从小目标开始； 不要停止已经养成的习惯； 一旦开始锻炼就奖励自己； 确保学生有足够的时间从事自己喜欢的体育锻炼（七）注重学生意志品质的培养，克服惰性，培养积极、勇敢、顽强的品质。 对怕苦、毅力差的学生标准较低。 例如，在课堂上练习长跑时，有的学生跑完一圈就找不到人了，已经休息了。 这种情况经常发生。 不要让这些学生跑，让他们走得快，但比跑步者多走一圈，以治懒惰。 （八）利用我校嘉峪关青少年校外活动中心和“省青少年体育俱乐部”发展体育兴趣活动小组。 时间、人员、场地的设置满足学生的不同需求。 体育教师提高课堂教学的有效性。 班主任利用课间休息时间组织学生活动。 体育老师对班级进行技术指导，组织年级各类球类比赛，利用宣传栏大力宣传我校各项比赛的成绩，利用代表队带动体育爱好者积极参加体育活动，形成了我校独特的体育锻炼氛围（9）为了不影响体育中考成绩，学校和体育老师制定了方案，16个班级一起来到操场，8个班级被带到了操场。进行了早操，各班进行了足球绕杆练习，8个班进行了长跑练习。 班主任负责监督、清点班级人数，由体育老师组织，年级主任对班主任进行监督。 男生在田径场外圈跑三圈，女生在田径场内圈跑三圈。 他们还互相监督，看是否跑完整场比赛，一轮结束后交换长跑圈和足球圈。
下午的长跑和足球训练结束后，男子练习引体向上，女子练习仰卧起坐。 体育老师利用中考选项来启发和引导学生培养篮球爱好。 运用足球是体育运动中必考的项目。 你可以通过多种练习体验足球的乐趣，培养你对足球的兴趣，克服自己懒惰的行为习惯。 逐步养成体育锻炼的习惯（十）学校、家长、班主任要加强合作与交流。 学校欢迎家长观摩体育课kaiyun欧洲杯app，了解孩子的锻炼情况。 眼见为实，寻求家长支持，解决学生“静而不动”的问题。 “解决问题，不能片面找理由、找借口，而应该从自身找问题，问问自己，我们做得怎么样？ 四、结果与建议 1、结果 （一）培养学生的自信心良好的运动习惯必须与培养学生在活动中的兴趣和爱好相结合，如果对某项活动缺乏兴趣，就不可能培养对该活动的兴趣，一般来说，就不可能形成习惯。利用体育中考积极引导、鼓励和帮助学生克服不良习惯，在校学生能在老师的督导下积极主动地坚持体育锻炼的学生越来越多。离开学校后继续这样做（周末和两个长假）只有参加体育锻炼，你才能体会到“我运动，我快乐”你不能把你的运动兴趣放在口头上，你必须有毅力和实际行动。 。 因为我们抓住了矛盾的主要方面，找到了改变的途径和方法； 2015年体育中考成绩喜人，学校平均分达到40分，改变了我校在2014年体育中考中排名全市倒数第一的落后局面（2）家长引导学生积极参加体育锻炼。
“治懒”最有效的方法就是体育锻炼。 我们必须找到鼓励孩子运动的方法。 通过体育锻炼来磨练毅力。 意志力是克服懒惰的力量。 学校、家长、班主任是改变的条件，你们是改变的基础。 为初中生养成体育锻炼习惯解决实际问题奠定理论基础。 2.建议体育锻炼习惯的养成完全依靠学校和老师的努力。 关键还是要靠家长的配合。 家长、班主任、体育教师和自身要多讨论、多沟通，统一思想，提高认识，减少相互抱怨，改变错误观念和行为，加大对养成体育锻炼习惯的宣传力度。 用实际行动改变学生“只说不练”、“以静代动”的状况，营造“我运动、我健康、我快乐”、“体育锻炼人人有责”的学校体育文化场域。 ”，并相互促进。 只有互相鼓励，体育锻炼的习惯才能持续下去。 参考文献[1]许世彦． 初中体育教师教学研究方法[R]. 西北师范大学教师进修学院：甘肃省教育厅-《国家培养计划（2012年）》，2012.9.13。 [2] 刘永和. 教研中的学与思结合[R]. 兰州交通大学东方中学：甘肃省教育科学研究所-教育科学规划项目培训会，2015.3.21。 [3] 焦耀光. 教育科学研究方法讲座[R]． 兰州交通大学东方中学：甘肃省教育科学研究院-教育科学规划项目培训会，2015.3.20。 [4]耿培新. 初中体育新课改教学问题研究[R]． 西北师范大学教师进修学院：甘肃省教育厅-《国家级人才培养计划（2012年）》，2012.9.19。 注：本文为甘肃省教育科学规划项目（项目号GS[2014]GHB1226）《影响初中生体育锻炼习惯形成的主要因素及对策》成果（作者单位：嘉峪关市6号） （甘肃省嘉峪关市长城路小学）
