瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。 它探讨了“梵我合一”的原理和方法。 现代人所说的瑜伽kaiyun欧洲杯app，主要是一系列修养身心的方法。 今天我给大家分享一个瑜伽视频下载，我们来看看。

公元前300年左右，印度大圣人、瑜伽之祖帕坦伽利（英语：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》。 在此基础上，印度瑜伽才真正成型。 正式制定为完整的八分支体系。 瑜伽是一个通过提高意识帮助人类充分发挥潜力的系统。

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瑜伽姿势利用古老且易于掌握的技巧来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。 它是一种实现身、心、灵和谐统一的方法，包括身体姿势和呼吸技巧。 、调心冥想方法等，达到身心的统一。

瑜伽是一种有着 5000 年历史的身体、心理和精神练习，起源于印度，旨在改善您的身心。 2014年12月11日，联合国大会宣布6月21日为国际瑜伽日，并于2015年举办首个6月21日国际瑜伽日。

练习瑜伽的好处

作为一种非常古老的练习能量知识的方法，“瑜伽”不仅仅是一套流行或时尚的健身运动。 现代人汲取其有益精华云开·全站apply体育官方平台，发现瑜伽的好处数不胜数。

瑜伽可以加速新陈代谢，排除体内废物，修复身体，由内而外调节美丽； 瑜伽可以给你带来优雅、轻盈，改善一个人的内在和外在气质； 瑜伽可以增强身体力量和身体弹性，强化身体四肢。 均衡发展使你越来越开朗、精力充沛、身心愉悦； 瑜伽可以预防和治疗各种身心相关疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经等。 、脱发等有显着疗效； 瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内心充满能量。

最重要的是：

1、瑜伽可以消除忧虑——减压养心、释放身心，使全身舒适、心静、思考平静，达到修心养性的目的；

2、瑜伽可以提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，保证身体组织得到充分滋养；

3、瑜伽可以集中注意力——是学生和压力大的人最好的休息和锻炼方法，提高学习和工作效率；

4、瑜伽可以帮助你冲破思维的局限，更好地回归自己的​​角色，从容地面对生活中的一切挑战。

5.由于瑜伽对大脑和腺体的作用而增加活力。

6.年轻的外表和心情：瑜伽可以减少面部皱纹，产生自然的“皮肤提升”效果。

7. 长寿：瑜伽影响长寿的所有条件kaiyun欧洲杯app，例如大脑、腺体、脊柱和内脏。

8、增强抗病能力：瑜伽可以增强体质，提高免疫力。 这种增强的免疫力可以对抗从感冒到癌症等严重疾病的一切疾病。

9、改善视力和听力：正常的视力和听力主要依靠良好的血液循环和通过眼睛和耳朵的神经传递。

10.改善精神和情绪状态：由于瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统产生恢复活力的作用，精神和情绪状态自然会处于积极的状态。 它让你更加自信、更加热情、更加乐观。 日常生活也会变得更有创意。