“体育”一词有狭义和广义两种含义：狭义使用时云开·全站apply体育官方平台，一般指体育； 广义上与通常所说的“运动”相同，其含义是指以人体运动为基础的运动。 改善健康和生活质量的教育过程和文化活动。 “健康”二字，世界卫生组织提出“健康不仅是没有疾病和身体虚弱，而且是保持良好的身体、心理和社会适应能力”。

因此，我个人认为，运动与健康的关系是手段与目的的关系，即以运动为手段，以健康为目的。

体育锻炼有着深厚的群众基础，是增强健康体质、预防和治疗疾病最有效的方法。 坚持科学的体育锻炼，可以达到“健身、健心、健美”的效果。

1、体育锻炼可以促进人体健康发展

1、促进人体健康发育

骨骼的生长发育需要不断吸收营养。 体育锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的血液供应。 同时，体育锻炼时的各种动作对促进骨骼生长也有很好的刺激作用。 科学的体育锻炼会增加肌肉体积、减少肌肉脂肪、增加肌肉毛细血管等，使身体显得丰满、强健。

2、能充分发挥人体机能

适当的体育锻炼对于维持和增强人体活力具有重要意义。 长期体育锻炼可以增强体质，延年益寿。

国内运动科学研究观察发现，体育锻炼可以改善人体的运动功能以及心脏和循环系统的功能。 国外科学家还做了一个实验，让健康的年轻人连续躺在床上9天。 他们发现，他们的心脏循环系统、呼吸系统和代谢工作能力平均下降了21%，心脏体积缩小了10%。

2、体育锻炼可以促进人的心理健康发展

1.培养良好的意志和品质

体育锻炼开yun体育app官网入口登录，无论是有组织的还是个人进行的，对于培养和锻炼良好的意识品质都有积极的作用。 坚持经常锻炼需要自觉性和自控力。 长期从事体育锻炼的人都知道，没有毅力和克服困难的毅力，是不可能长期坚持的。 在体育锻炼中，需要完成一定的体育锻炼，承担一定的运动负荷。 没有自觉性、毅力和决心，是不可能做到的。

2、调节人的情绪，提升人的精神

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，有利于维持和促进整个机体的稳定。 从事体育锻炼可以调整情绪，并在中枢神经系统的控制下，相应地调整和平衡机体内部各方面的关系。 这对于情绪和精神也会有很好的作用，尤其是对于热爱运动的人来说。 这个效果是比较显着的。

3、体育锻炼可以提高人的社会适应能力

1、提高人体适应环境的能力

有体育锻炼基础的人对外界环境的适应能力强，有两个基本原因：一是长期体育锻炼可以强身健体。 在中枢神经系统的控制下，机体各组织系统能承受外界的刺激并相互协调。 各组织系统能力增强； 其次云开·全站apply体育官方平台，体育锻炼经常在各种外部环境和条件下进行，从而锻炼身体，不断提高身体的适应能力。

2.促进社交，增进友谊

体育锻炼是一种社会活动。 人们在体育锻炼的过程中，不仅可以锻炼身体，还可以在各种锻炼活动中促进社会交往，增进友谊。

因此，“健康”是运动的终极目标。 高校体育教学树立“健康第一”的指导思想，培养学生终身锻炼的意识和习惯，达到培养大学生“德智体全面发展”的目的。和身体”。